『冬の脱水症』をご存知ですか？

今回は「冬の脱水症」についてお話しさせていただきます。

昨年は本当に暑い夏でした。皆様も熱中症予防に水分を意識して飲まれたのではないでしょうか。

しかし、水分補給が大切なのは夏だけではありません。

意外かもしれませんが、冬も水分不足や脱水症に注意しなければならない季節なのです。

冬場は汗をかく機会が少なくなり、喉の渇きを感じにくくなるため、水分の摂取量が減りがちです。

また、冬は空気が乾燥している為、知らず知らずのうちに肌表面や息から体の水分が失われているのです。

次のような症状があったら、体が水分不足になっているかもしれません。

冬の水分不足にならないために心がけましょう。

水分は自分の飲みやすい物でかまいません。ただし、お酒は水分補給に含まれませんのでご注意くださいね。